1,2,3…RESPIRA

Estar pendiente del móvil constantemente, tener muchas tareas que hacer o incluso un examen, son situaciones que pueden hacer que perdamos los nervios y nos falte el aire. Con la colaboración de la profesora en Psicología Social de la Universidad Miguel Hernández (UMH) Carolina Vázquez, te presentamos esta guía práctica para aprender a mantener a raya la ansiedad y el estrés en momentos críticos. Además de encontrar un par de ejercicios para controlar la respiración, podrás descubrir qué truquitos mejoraran algunos hábitos de tu rutina y cómo empezar con la meditación. 

¡Vamos, que es muy sencillo!