1,2,3…RESPIRA

Estar pendent del mòbil constantment, tindre moltes tasques que fer o fins i tot un examen, són situacions que poden fer que perdem els nervis i ens falte l’aire. Amb la col·laboració de la professora en Psicologia Social de la Universitat Miguel Hernández (UMH) Carolina Vázquez, et presentem aquesta guia pràctica per a aprendre a mantindre a ratlla l’ansietat i l’estrés en moments crítics. A més de trobar un parell d’exercicis per a controlar la respiració, podràs descobrir quins trucs milloraren alguns hàbits de la teua rutina i com començar amb la meditació.

Anem, que és molt senzill!

Amb la col·laboració de la Fundació Espanyola per a la Ciència y la Tecnología-Ministerio de Ciència i Innovació.